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全世界流傳的6個健康秘密!
添加時間:2016-6-2 來源:

1. 巴拿馬 的秘密
哈佛教授Norman Hollenberg醫學博士用幾年時間研究了庫納,他們是圣布拉斯島上一個原始部落,每天都會喝五杯以上未經加工的可可飲料。
 
他把這些居民同巴拿馬大陸上那些只喝營養匱乏的售賣可可飲料的人做了比較之后,發現這些島民患癌癥、糖尿病、中風和心臟病的風險低10%。
 
他們可能需要感謝可可中對心血管有眾多益處的強力抗氧化劑——黃酮類物質。

悅己的建議
制作一杯對心臟健康有益的飲料,用一點蜂蜜和一湯匙純咖啡粉放在一杯溫牛奶中一起攪拌(黃酮類物質會在加工的過程中消失)。

2. 日本 的秘密
日本人幾乎比地球上其他任何國家的人都長壽——這很大程度上可能是因為他們國家在世界上的肥胖率最低。
 
他們控制熱量的訣竅之一是一種文化實踐——八分飽,意思是感覺有8成飽,就不再吃了。
 
這一點,你的胃部其實已經接近十成飽,只是大腦不了解而已。

悅己的建議
把食物咀嚼20下之后再吞咽食物。細嚼慢咽會讓你意識到八分飽的滿足感。

3. 俄羅斯 的秘密
金印草根,北極神根(也稱作紅景天)——生長在北極區,荒涼地帶高原區的一種藥草——用于治療從普通感染,高原反應,乃至抑郁,神經系統失常這類疾病。
 
這種極具適應力的植物被大家看做一種適應原,對幫助身體適應壓力有著重要意義,科學研究指出當壓力與疲倦減弱,忍耐力和心情確實會提升。

悅己的建議
在天然食品店買些紅景天,在你需要減壓時,用它煮杯茶。

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